بنت مصر الجميلة خبيرة التغذية والرياضة الدكتورة نيرمين فاروق حسن تنصح حواء من فضلك اهتمى بنفسك علشان محدش فاضيلك

Written By: Dr. Nermeen Farouk Hassan

🍨 يومياً علبه زبادى مفيدة جداً.

🍹 الينسون علشان يزود هرمون الاستروجين وصوتك ينعم وبشرتك تتحسن وتزيدى انوثة.

🌱 امضغى دايما عودين بقدونس علشان ريحة نفسك تكون احلى.

📌 اشربى دايما حليب قليل الدسم علشان يمدك بالكالسيوم، و قللى اكل الحاجات المحفوظة والمعلبه والتونه علشان مليانه مواد حافظة هتجيبلك زهايمر بدرى.

🍚 خففى من السكر الابيض لتجنب تجاعيد الوجه وبتظهر بسرعه.

🙍🏃 بطلى تتخانقى مع جوزك ليه بقي عشان هو بيتخانق معاكى من هنا و يروح يسهر مع اصحابه وانتى تتخانقى معاه من هنا وتقعدى تتنكدى لحد ما يرجع.

📺 اتفرجى على برنامج من سيربح المليون علشان يزود المعلومات عندك واتفرجى على ناشونال جيوجرافيك كل يوم علشان تقوى ذاكرتك.

🍫☕ اشربى القهوة مع الشكولاته علشان تحسى بقيمتك شوية وبلاش كل مرة تشربى مشروباتك باردة علشان بتعمليها و تنسى تشربيها من جريك طول النهار ورا العيال.

🍸 زودى شرب الميه ٤ لتر يومياً علشان بشرتك تتحسن و لا تكون مجهدة.

🐝 يومياً على الريق معلقة عسل ابيض.

👑 خدى بالك يا قمر كل بيت انتى مالكيش قطع غيار ومحدش هيسلفك صحته ولو حتى عيالك نفسهم، من الآخر محدش حايأخذ باله منك إلا أنتى حبيبتى.

❤️⁩ تحياتى من مصر لكل المصريات ولكل المتابعين في مصر وحول العالم

#بنتـمصرـالجميلةـالدكتورةـنيرمين

Dr. Nermeen Farouk Hassan

Dr. Nermo of Egypt ⚽ 👑

PhD Physical Education

Master’s Sport Physiology

High Diploma Sport Injuries

High Diploma Islamic Science

Bachelor Physical Education

Helwan University, Cairo – Egypt

Commissioner Egypt 2010 – 2025

CAF Commissioner 2016 – 2018

Lecturer at EDU Academy, Egypt

Lecturer at EFA & EPA

Pentaball & Football Referee

Writer at Latest News Network

Press Writer in Our Voice News, Celebrity Secrets, The International

Day newspaper, Egypt & London

https://www.facebook.com/reel/2089315021561361?mibextid=9drbnH&s=yWDuG2&fs=e

https://www.facebook.com/share/1Frpj11GQG

عش قوياً

https://www.facebook.com/share/p/15XFKCWsMA/

https://www.linkedin.com/…/dr-nermeen-farouk-hassan…

https://www.facebook.com/share/r/1BRYeSref/ https://www.facebook.com/share/r/18Apw1o8NY/ https://www.facebook.com/share/r/1Bv3aGZx22/

https://www.facebook.com/share/r/1DVn921CU5/

https://www.facebook.com/share/r/18jKkA6RuD/

https://www.akhr-khabr.com/…/%d8%b1%d9%8a%d8%a7%d8%b6…/

https://www.akhr-khabr.com/…/%d8%a7%d9%84%d8%b3%d9%85…/

https://www.akhr-khabr.com/…/%d9%85%d8%a7%d8%b0%d8%a7…/